Ülepinge ja ärevus ei teki juhuslikult — õpi nägema esimesi märke
Alusta teekonda, mis aitab mõista, miks pinge ja ärevus tekivad, kuidas neid varakult märgata ning kuidas ennast päriselt toetada.
TASUTA kursus toimub zoom keskkonnas.
Kursuse toimumise ajad:
• 9. detsember kell 11.00–12.00
• 11. detsember kell 11.00–12.00
• 16. detsember kell 11.00–12.00
• 18. detsember kell 11.00–12.00
Kas tunned ennast ära?
Sul on olnud viimasel ajal tunne, et pinged kogunevad liiga kiiresti ja taastumine võtab aina rohkem aega.
Väliselt saad hakkama, aga sees on väsimus, mis ei kao.
Ärevus tekib ootamatult ja viib fookuse.
Puhkus ei aita, mõtted keerlevad ja keha annab märku, et kõike on liiga palju.
See minikursus on loodud just sulle, kui:
– oled pikalt kandnud rohkem, kui keha ja meel kanda jaksavad
– tahad mõista, miks pinge tekib
– soovid näha esimesi ülepinge ja ärevuse märke enne, kui seisund võtab võimust
– vajad turvalist ja toetavat ruumi, et luua enda jaoks selgus
Mida sa minikursusel saad?
See kursus ei ole lihtsalt info jagamine.
See on kontakt, äratundmine ja turvatunne, et sinuga on kõik korras.
Sa õpid nägema enda mustreid, kehakeelt ja mõtteid uuel moel — ilma surveta “kohe peab hakkama midagi muutma”.
Minikursus annab sulle:
• selguse, miks ülepinge tekib
• arusaamise, kuidas ärevus kasvab märkamatult
• turvatunde, et sa ei pea kõike üksi lahendama
• esimese sammu rahulikuma närvisüsteemi ja tasakaaluka enesetunde poole
• 4-päevase toetava süsteemi, mis valmistab sind ette päris muutuseks
Kursuse ülesehitus
PÄEV 1 — MÄRKA
Usalduse loomine + Miks ülekoormus tekib ja miks see ei ole sinu süü?
Fookus on kontakti loomisel ja esimestel äratundmistel.
Räägin, kuidas ülepinge tegelikult algab ja miks inimene seda pikka aega ei märka.
Sa saad lihtsa harjutuse, mis aitab näha oma keha esimesi hoiatusmärke.
Tulemus: tekib kergendus ja arusaamine, et pingeseisund ei ole nõrkus, vaid keha reaktsioon.
PÄEV 2 — TUNNE
Keha märgid enne ärevust + hirmude ja sisemiste takistuste kaardistamine
Räägime hirmudest, mis tekivad siis, kui inimene proovib midagi muuta.
Õpid tundma keha mikromärke — hingamine, kõht, õlad, lõualuu.
Teeme lühikese kehaskaneeringu.
Tulemus: saad aru, kuidas keha annab juba varakult märku, et koormus on liiga suur.
PÄEV 3 — MÕISTA
Mis roll on mõtetel ja sisekõnel ärevuse tõusus?
Selgitame, kuidas mõtte- ja uskumustemustrid loovad pinget.
Räägin levinud müütidest nagu „ma pean ise hakkama saama“ ja „teisi ei tohi koormata“.
Harjutus aitab näha, kuidas mõte → keha → ärevus on omavahel seotud.
Tulemus: tekib arusaam, kust ärevus tegelikult alguse saab.
PÄEV 4 — TOETA
Kuidas edasi liikuda + mini-rutiin + võimalus jätkata teekonda
Annan sulle lihtsa 4-elemendilise rutiini, mida saad iga päev kasutada.
Aitan näha, milline erinevus tekib siis, kui sa ennast päriselt toetad.
Tutvustan ka süvendatud tööd, mille kaudu saab jõuda püsiva muutuseni.
Tulemus: selge plaan järgmisteks sammudeks.
Tutvu Reelikaga
Olen Reelika Raska, terapeut ja energiatöö praktik, kes aitab inimestel mõista ülepinge ja ärevuse tegelikke põhjuseid ning taastada rahulikku ja tasakaalukat enesetunnet.
Minu töö kasvas välja nii isiklikust kogemusest kui ka aastatepikkusest tööst naistega, kes on pikalt kannatanud ärevuse ja läbipõlemise käes. Olen ise läbi elanud terviseärevust, depressiooni ja sisemist väsimust. See isiklik kogemus andis mulle juurde olulisi teadmisi keha ja meele toimimise kohta.
Sellel teekonnal õppisin ka energeetilist tervendamist ja töötamist energiatega — see aitas mul näha, kui tihedalt on seotud keha, meel ja emotsioonid. Õpingute käigus õppisin tundma vaimse ja füüsilise tervise seoseid ja seda, kuidas nende märguandeid kuulates saab ennetada erinevaid vaimseid ja füüsilisis probleeme.
Minu fookus on aidata inimestel märgata varajasi pinge- ja ärevussignaale, mõista sisemisi mustreid ning kasutada lihtsaid tehnikaid, mis toetavad närvisüsteemi ja taastavad tasakaalu.
See minikursus annab sulle esimese selguse ja kergenduse sammu — turvalises, rahulikus ja toetavas ruumis.
Mida kliendid Reelikaga koostööst räägivad?
-
Olen ääretult tänulik Reelikale, kes teeb oma tööd südame ja pühendumisega.
Tema soe ja usaldusväärne lähenemine on aidanud mul end avada, selgust saada ja päriselt edasi liikuda.
Iga kohtumine on olnud toetav ja väärtuslik.
Soovitan teda soojalt kõigile, kes otsivad hoolivat tuge oma sisemisel teekonnal.
Miks see minikursus töötab?
See kursus on üles ehitatud samal meetodil, millega töötan oma klientidega seanssidel:
MÄRKA – TUNNE – MÕISTA – TOETA.
Selle meetodi mõju:
– inimene ei saa lihtsalt infot, vaid kogeb äratundmist
– tekib turvatunne ja kergendus
– tekib motivatsioon muutuseks
– tekib side ja usaldus, mis teeb sügava muutuse võimalikuks
Kursuse eesmärk ei ole hakata õpetama, kuidas peab tegema.
Eesmärk on aidata sul märgata, mis sinuga päriselt toimub.
KKK
Energiatöö kohta saad lähemalt lugeda siit. Energiatöö sobib absoluutselt kõigile.
Jah. Kursus aitab mõista ülepinge algust ja varajasi märke, olenemata diagnoosist.
Kombinatsioon: saad rahuliku selgituse + lihtsad ülesanded, mida saad kohe kasutada.
Jah! Kui sa oled liitunud ja ennast ära registreerinud siis sinu e-mailile tuleb link järele vaatamisega.
Live kohtumised toimuvad zoom keskkonnas ja link saabub kõigile registreerinutele e-mailile.