Programm “6 kuuga uue mina poole”
Reelika Raska
Programm “6 kuuga uue mina poole”
Kas tunned, et oled justkui pidevas seesmises pinges?
Sul on vahel raske oma mõtteid peatada, lõõgastuda või lihtsalt tunda, et kõik on korras?
Võib-olla oled proovinud erinevaid nippe, kuid rahu ei püsi kauaks…
See 6-kuuline programm on loodud selleks, et sina tunneksid end lõpuks päriselt hästi – mitte ainult headel päevadel, vaid ka siis, kui elu raputab.
Miks liituda just selle programmiga?
Sest see ei ole lihtsalt koolitus. See on sinu isiklik teekond, kus saad:
Selge süsteemi – kuu kaupa juhendatud sammud, et saavutada püsiv muutus.
Tööriistad, mis päriselt toimivad – harjutused ja praktikad, mida saad kasutada kogu elu.
Isikliku toe – mitte ainult teadmised, vaid ka tunde, et keegi on koos sinuga sel teel.
Sisemise vabaduse – oskuse vabastada end ärevusest, ülekoormusest ja vanadest mustritest.
UUS GRUPP ALUSTAB JUBA 1. OKTOOBRIL 2025
Millest sa praegu puudust tunned ja mille see programm annab?
Praegu võib sul olla:
- Liiga palju mõttemüra, mis röövib energiat.
- Raske piirata negatiivseid emotsioone.
- Puudus enesekindlast ja rahulikust enesetundest.
- Raskus piiride seadmisel ja enda eest seismisel.
- Tunde, et elu juhib sind, mitte sina elu.
6 kuu jooksul saad sa:
- Rahu ja selguse – õpid oma mõtteid ja tundeid juhtima.
- Enesekindluse – tunned end kindlamalt igas olukorras.
- Fookuse – tead, mis on sulle tähtis ja kuidas sinna jõuda.
- Tasakaalu – ei lähe enam iga olukorra peale ärevaks.
Kuidas programm toimib?
Kestus: 01.10.25 – 31.03.26
6 kuud – iga kuu uus teema, uued videod ja harjutused.
Programmi ülesehitus:
Kuu 1: Emotsioonide mõistmine ja rahustamise tehnikad.
Kuu 2: Ärevuse ja stressi juhtimise süsteem.
Kuu 3: Negatiivsete mõttemustrite murdmine.
Kuu 4: Enesekindluse ja piiride tugevdamine.
Kuu 5: Elu selguse ja eesmärkide loomine.
Kuu 6: Püsiva tasakaalu ja rahu hoidmine igapäevaelus.
Ülesehitus:
3 videot iga kuu
Praktilised harjutused
Igakuine Q&A ja LIVE videkõne
Sinu enda isiklik arengumapp
UUS GRUPP ALUSTAB JUBA 1. OKTOOBRIL 2025
Tutvu Reelikaga
Minu missioon on aidata inimestel hoolitseda oma vaimse tervise eest – märgata seda, mis nende sees toimub, ja mõista, kuidas sisemaailm mõjutab kogu elu. Olen veendunud, et ükski füüsiline probleem ei teki juhuslikult – selle juured on sageli peidus kuskil vaimse tervisega seotud probleemides, mis on tekkinud, kas lapsepõlves, kooli traumades või pikaajalises stressis. Kui me ei pööra tähelepanu oma emotsioonidele ja sisemistele vajadustele, hakkab varem või hiljem keha sellest märku andma.
Olen ise läbi käinud sügava ja keerulise teekonna – kogenud terviseärevust, depressiooni ja väga madalat enesehinnangut. See ei olnud lihtne, aga just see kogemus on andnud mulle sügava mõistmise ja empaatia nende suhtes, kes täna on samas olukorras ja ei suuda leida väljapääsu. Mina tean, et väljapääs on olemas ja minu soov on seda ka näidata ja sinna suunata.
Tervenemise teel õppisin energiaterapeudiks ja avastasin, kuidas erinevad tööriistad ja tehnikad aitavad taastada tasakaalu ja jõuda tagasi rahuliku ja selge enesetundeni. Täna oskan suunata ja juhendada sind märkama enda sisemisi vajadusi, looma uusi harjumusi ning kasutama praktikaid, mis päriselt toimivad.
Ma lõin selle 6-kuulise programmi, et pakkuda sulle samm-sammulist teekonda turvalises tempos, kus sul on võimalus saada teadmisi, praktilisi harjutusi ja tuge, mis viivad sind lähemale iseendale ja sisemisele kergusele. See ei ole lihtsalt kursus, vaid protsess, mis toob ellu muutuse – kui sa oled valmis endasse investeerima.
Mida kliendid Reelikaga koostööst räägivad?
-
Olen ääretult tänulik Reelikale, kes teeb oma tööd südame ja pühendumisega.
Tema soe ja usaldusväärne lähenemine on aidanud mul end avada, selgust saada ja päriselt edasi liikuda.
Iga kohtumine on olnud toetav ja väärtuslik.
Soovitan teda soojalt kõigile, kes otsivad hoolivat tuge oma sisemisel teekonnal.
Igakuine liikmelisus
- 18 õppevideot
- 6x LIVE kohtumised Reelikaga
- 6 kuud tugisüsteem
- Ligipääs privaatsesse gruppi
6-kuuline liikmelisus
- 18 õppevideot
- 6x LIVE kohtumised Reelikaga
- 6 kuud tugisüsteem
- Ligipääs privaatsesse gruppi
Mis on selle programmi eesmärk?
See 6-kuuline programm on loodud inimesele, kes soovib samm-sammult õppida, kuidas ise oma vaimse tervise eest hoolitseda ja luua endale kergem, tasakaalus ning täisväärtuslik elu.
Teekonna käigus saad sa sügavama arusaama sellest, kuidas sinu mõtted ja suhtumine mõjutavad sinu vaimset ja füüsilist heaolu. Õpid märkama, millised mustrid sind tagasi hoiavad, ja avastad praktilised tööriistad, kuidas oma emotsioone ja mõtteid juhtida nii, et need toetaksid sind, mitte ei juhiks sind.
Kui hakkad teadlikult oma sisemaailma suunama, siis tunned, kuidas kasvab sinu sisemine rahu, kindlustunne ja eneseusk. Sellega kaasneb selgem meel, tugevam tervis ja parem vastupidavus eluraskustele.
Programm on mõeldud sulle, kui soovid:
lõpetada pideva ülepinge ja ärevuse,
kasvatada eneseväärtust ja õppida “ei” ütlema süütundeta,
luua endale toimiv heaolurutiin,
ning saada tagasi tunne, et juhid ise oma elu, mitte vastupidi.
KKK
Energiatöö kohta saad lähemalt lugeda siit. Energiatöö sobib absoluutselt kõigile, kes usuvad energiatesse.
Sa ei pea oma igapäeva toimetuste kõrvalt eraldi aega leidma, et harjutusi teha. Sa saad kõik need harjutused mugandada oma igapäevaste toimetustega. Lisaks saad harjutused, mis teevad sinu igapäevased toimetused veel mõnusamaks.
See, et sa hakkama ei saa – ei ole võimalik. Kõik saavad sellega hakkama, kui on piisavalt motivatsiooni ja tahtmist enda elus luua muutus.
Programm on mõeldud sulle, kui soovid lõpetada pideva ülepinge ja ärevuse, kasvatada eneseväärtust ja õppida „EI“ ütlema ilma süütundeta, luua endale toimiv heaolurutiin, astuda välja mustritest ja uskumustest, mis ei teeni sind ning saada tagasi tunne, et juhid ise oma elu, mitte vastupidi.
Tulemused hakkavad olema tajutavad juba esimese kuu lõpuks, kui ise olla aktiivne kaasa tegija. Kõik, muutused lood sa endale ise, mina ainult juhendan ja olen toeks.
Iga kuised LIVE kohtumised toimuvad videos. Need paneme paika grupisiseselt.
Otseselt vaja ei ole. Igakuised harjutused koos juhistega saab saata ka Google Drive kaudu meilile. Grupis omavahel suhtlemine toimub siiski facebooki privaatses grupis.