Meie mõtted ja väljaütlemised loovad maailma, milles elame. Kui suurem osa neist on täis negatiivsust, peegeldub see ka meie igapäevases reaalsuses – kõik näib halb: tervis, suhted, töö ja sõbrad. Aja jooksul võib sellise negatiivse mõtteviisiga nii ära harjuda, et see muutub normaalsuseks. Kuid nii ei pea see olema. Iga inimene väärib tundma head enesetunnet ja olema õnnelik. Selle saavutamine algab meie mõtetest ja suhtumisest, mis on võtmeks parema elu loomisel.
Selleks, et muuta negatiivne positiivseks olen loonud kursuse: “Mõttemustreid murdes paremasse tulevikku – haara kontroll oma mõtete üle”
Kursuse eesmärk:
See kursus on mõeldud sulle, kui soovid vabaneda igapäevasest negatiivsusest, mis võib kahjustada nii sinu tervist kui ka suhteid ja võimet tunda elust rõõmu. Kursuse käigus õpid teadlikult märkama, kuhu suunad oma igapäevase fookuse, ning mõistma, kuidas sinu mõtted ja suhtumine kujundavad sinu elukäiku ja enesetunnet.
Kursuse sisu ja õpitulemused:
Kursus keskendub positiivsete muutuste loomisele, mis aitavad sul saavutada edu erinevates eluvaldkondades. Praktiliste harjutuste ja juhendatud tegevuste abil õpid, kuidas vabastada end depressioonist, ärevusest ja stressist. Selle kursuse läbimine annab sulle kogemuse, mis jääb sinuga kogu eluks, ning võimaluse näha nii ennast kui ka teisi täiesti uues valguses.
Kellele kursus sobib:
- Kui sul on keeruline toime tulla stressirohkete olukordadega.
- Kui sinu ärevustase on pidevalt kõrge.
- Kui sa oled depressioonis.
- Kui sa näed oma elu ja ümbritsevat maailma negatiivses valguses.
- Kui sa ei suuda tunda rõõmu igapäevastest asjadest.
- Kui tulevik tekitab sinus ebakindlust.
- Kui sa võitled ärevuse ja erinevate hirmudega.
Kursuse eelised:
- Ärevuse, stressi ja depressiooni leevendamine: Õpid juhtima oma mõtteid ja emotsioone, mis aitab vähendada negatiivseid tundeid ja luua rahulikuma meeleseisundi.
- Enesetundmise süvendamine: Saad parema arusaama oma emotsioonidest ja õpid neid uue pilguga nägema, mis aitab sul paremini mõista iseennast.
- Eluaegsed tulemused: Omandatud teadmised ja oskused toetavad sinu pikaajalist heaolu, pakkudes tuge kogu eluks.
Kursuse sisu ja ülesehitus:
- Personaalne tugi: Kursuse juhendaja pakub igapäevast tuge ja vajadusel ka pärast kursuse lõppu.
- Juhendatud harjutused: Sa õpid tõhusaid mõttemustrite murdmise harjutusi, mida saad igapäevaelus kohandada ja kasutada.
- Lapsepõlve mustrite murdmine: Uurime lapsepõlve mälestusi, et vabastada traumad ja negatiivsed kogemused, mis on sind siiani mõjutanud.
- Grupi- ja individuaalsed kohtumised: Iganädalased Zoomi grupikohtumised ja individuaalsed sessioonid pakuvad tuge ja võimaldavad jagada oma kogemusi.
- Turvaline Facebooki grupp: Toetav ja turvaline keskkond, kus saab jagada oma teekonda ja esitada küsimusi.
- Kaks moodulit: Igas moodulis on iganädalased eesmärgid ja harjutused, mis aitavad kaasa sinu järjepidevale arengule.
Liitu kursusega ja tee esimene samm positiivse ja teadliku elu suunas!
Registreerimiseks kirjuta: info@reelikaraska.ee
